VibroGym

Små grupper tillsammans med PT.

Vibrogym erbjuder lätt-, medel- och pulspass på vibrationsplattan – skonsamt för lederna och för alla, gammal som ung, nybörjare eller elit.

Boka prova-på-pass Se schemat

Olika träningspass

Välj din nivå.

På ditt prova-på-pass guidar instruktören dig till rätt nivå för dina första pass.

Lätt

För dig som är helt otränad eller har dålig balans och vill minska smärta i rygg och knän för att underlätta ett aktivt och rörligt liv i vardagen. Passar alla åldrar. Tränar balans, koordination, rörlighet och styrka.

Medel

För dig som har gått Lättpass och har grundstyrka. Du tränar upp din styrka och ökar din förbränning. Hela kroppen tränas: styrka, rörlighet, balans och koordination.

Medel-cirkel & puls

För dig som har grundstyrka och vill ha en utmaning. Passet fokuserar på 2–3 övningar i taget som görs i cirkel. Tränar styrka, rörlighet, balans, koordination och puls.

Massage & återhämtning

Ett lugnt pass med massage och stretching på plattan för cirkulation, rörlighet och återhämtning.

Plattan

Bygger snabbt upp din styrka.

Ett pass på 25 minuter är jämförbart med timmar på gymmet. Vibrationerna från plattan tvingar musklerna att arbeta med hög intensitet 30–40 gånger per sekund så att nästan 100 % av muskelfibrerna aktiveras. På lägsta effekt är vibrationerna bara 2 mm, så lederna belastas inte.

•Personlig korrigering av tekniken

•Max 8 personer per pass

•Nybörjare som elit